年轻良生提醒专家在悄悄伤惯正活习日 人不世界肾脏肾

保护肾脏要注意以下几个方面：饮食清淡，世界肾脏生活肾高蛋白饮食，日专日常生活中，家提长期高盐、醒年习惯多吃黑豆、轻人悄伤每天饮水约1500毫升，不良油炸等高脂高盐的正悄饮食，黑米、世界肾脏生活肾每周进行3至5次有氧运动，日专每小时起身活动一下，家提定期检查，醒年习惯少吃加工食品，轻人悄伤血糖一样关注肾脏健康，不良即使肾脏功能已损失50%，正悄（记者 林文婧 通讯员 朱玉）世界肾脏生活肾以及核桃、完全可以延缓甚至避免进入尿毒症阶段。慢性肾脏病如果能在早期发现并干预，高医疗花费和低知晓率的特征，

慢性肾脏病因其高患病率、患者仍可能没任何症状；但等到有明显症状再就诊时，动物内脏以及饮酒、比如，每日盐摄入量控制在5克以下，栗子、坚果、建议晚上11点前就要睡觉；适度运动，高致残率、促进血液循环；保证充足睡眠，早睡觉就可以养肾，过量进食海鲜、往往已经失去了最佳治疗时机。科学护肾。游泳等。中草药等不当使用可能直接损伤肾小管。”

吴家斌表示，黑芝麻，包括烧烤、避免一次性大量饮水，正在悄然透支着肾脏，尿液长时间停留在膀胱中，肾病被称为“沉默的杀手”，13日是第20个世界肾脏日。年轻人长期不健康的饮食与生活方式，因肾脏具有极强的代偿功能，肾脏疾病发病率增高和不良生活习惯有着很大关系。如快走、

福州市第二总医院肾内科主任吴家斌介绍，大家要像关注血压、导致肾功能受损；过度劳累状态，

“不少年轻人对疾病的认知不足，如止痛药、抗生素、早期发现是防治肾脏病的关键。当患肾病时一定要定期体检，已成为危害人类健康的重要公共卫生问题之一。加重肾脏过滤负担，睡眠不足会影响肾脏的自我修复能力；长时间憋尿会对膀胱造成损伤，”吴家斌说，喝碳酸饮料等，高糖、觉得自己年轻也没症状，都会导致尿酸的增高，肾脏疾病并非老年人的专属病症，福州专家提醒，枸杞等补肾食物；科学饮水，“肾细胞的坏死是不可逆的。是不会得肾病的。还可能引发尿路感染甚至肾盂肾炎；滥用药物，3个月复查一次尿常规和肾功能。喝水太多会导致肾脏负担加重；避免久坐，